金枪鱼菠菜鸡蛋三明治

－ 准备食材 －

• 吐司 2片
• 金枪鱼罐头 1勺
• 菠菜 5棵
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1片
• 芝士 1片
• 沙拉酱 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许

－ 步骤 －

• 1.菠菜焯水

• 2.室温放凉

• 3.挤去多余的水份后切碎，加盐和黑胡椒调味

• 4.鸡蛋两面煎熟

• 5.番茄切片

• 6.土司切片，平底锅烧热后两面加热

• 7.放上芝士片

• 8.放上煎蛋

• 9.放上番茄片

• 10.挤一点沙拉酱调味

• 11.金枪鱼去除多余的水份

• 12.金枪鱼加一点沙拉酱拌匀

• 13.加上菠菜碎和金枪鱼泥

• 14.盖上土司片

• 15.保鲜膜包紧

• 16.对半切开

• 17.切面朝上摆盘