1.提前一晚把大米、糯米洗净，用水泡着，放入冰箱冷藏。
2.泡到米一搓即碎，非常好煮。
3.冰箱里拿出鸭肉和青笋，化冻。
4.小香葱切段，准备三片姜片。家里的姜太多吃不完，可以洗净切片，冻到冰箱里，随吃随拿，味道不输鲜姜。
5.将以上所有食材放入电压力锅。
6.添加三碗水，加1勺盐、2勺白胡椒粉，搅匀。盖上锅盖，选择煮粥模式，大概20分钟。时间到，待压力锅自动排气后，开盖，加入1勺黑胡椒粉，搅匀盛出。
7.撒上葱花，一碗营养美味，香滑软糯的粥就做好了。
8.滋阴养胃，消食减脂。
9.早上给孩子吃一下易消化、有营养的饭，考试时精神饱满，超常发挥。