高考考生的日常饮食是妈妈们最注重的~如何做出快手美味又营养全面的早餐是非常重要哒～主食和青菜、肉类分开做可能比较麻烦～那索性就来个多合一~把高营养的鳕鱼做进面食里~搭配浓浓的番茄汤~保证让娃呼噜呼噜一大碗都吃光~而且营养全面均衡～一碗开启活力的一天～做疙瘩我选用了由MSC认证的可持续海产品-捕捞自大西洋深海的北极鳕，高蛋白、低脂肪，而且去刺处理过更方便。这道菜不仅是作为高考考生的很好的早餐～也是非常适合宝宝的营养辅食，孕妈妈和老人吃也是非常健康营养哦~
1.准备好所有食材，西红柿划十字刀，用开水烫一下去皮。香菇切花刀，香葱切末备用。
2.烫好的西红柿去皮，一个切块，剩下两个打成泥。
3.北极鳕去皮，放入料理机中，加入面粉、鸡蛋、白胡椒粉、少许盐和水，打成浓稠的糊，装入裱花袋备用。
4.锅中放少许油，油热后加入少许香葱末和姜片，炒出香味后加入西红柿泥和盐，略翻炒一下加入开水和西红柿块
5.大火煮开后加入鲜味酱油、少许盐、香菇和番茄酱。煮至汤汁浓稠后挤入鳕鱼面糊。
6.煮至鳕鱼疙瘩都飘起来后加入油菜煮熟即可，关火后淋上香油。
7.营养又美味～早餐好选择
8.作为忙碌的考生的早餐再适合不过了
9.宝宝装的鳕鱼块，没有刺，小块分装，用起来方便又卫生
10.大家快给娃们安排上吧
1. 如果是作为辅食给小宝宝吃的话香菇和青菜可以剁的碎碎的放到里面煮，更利于宝宝食用和吸收。 2. 没有裱花袋的话可以放到保鲜袋中，剪一个小口。或者直接用小勺子一点点舀到汤里。 3. 青菜不固定，可以选择个人喜欢的，小白菜、菠菜、鸡毛菜、芹菜都很好。 4.蕃茄酱一定是那种没有糖的老式蕃茄酱，就是那种袋儿装的，味道才浓郁噢