减脂营养餐
1.鸡蛋蛋清分离只留蛋黄,煎鸡蛋一个,牛奶,生菜,西红柿,面包片备用
2.烤鸡胸肉备用
3.把所有食材平铺在面包片上
4.面包片重叠在一起,最上面上一层即可
5.把四周圈边去除至整齐
6.整齐后的面包片四周粘上牛奶
7.面包片四周圈涂上蛋黄,上、低面都涂上,启固定作用
8.最后放入烤箱烤10-15分钟即可(180度)
9.对半切开即可
1.可以放点辣椒酱或者沙拉酱