妈妈永远是无条件爱你的那个人。她渐渐地老去,你愈发想要留住她的一点一滴。健康,是我们必须为妈妈守护的。饮食在健康中占了很大比例,营养必须给妈妈跟上,多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜。今天就用烤箱给妈妈做一道低脂美味营养的'无油空气炸凤尾虾'沙拉,以美食的名义对妈妈说'妈妈,您辛苦了,我爱你!'
1.大虾洗干净后去头去壳去虾线中间剖开成扇形,用生抽和料酒腌制10-15分钟
2.虾子腌制期间,准备蛋液,面包糠,生粉
3.再将洗干净的生菜切丝,放在盘中备用(生菜丝叠高高放置) 并且烤箱开始预热185度
4.将虾往生粉里沾一沾,使两面都均匀沾上薄薄一层生粉,然后抖一抖,把多余生粉抖落
5.再到蛋液中沾一沾,使两面都裹上蛋液,在碗壁上拍一拍,让多余蛋液流入碗里
6.接着在面包糠中沾一沾,使两面均匀沾上面包糠,可用另一只手的手指按压一下,使面包糠沾得更牢不易脱落
7.依次处理好后放入烤盘(我直接用不锈钢切配盘了,底部没刷油,也没垫油纸,最终也没有粘底。你可以根据自己喜好操作) 送入提前预热好的烤箱,185度15分钟左右即可
8.将出炉的凤尾虾铺在生菜上排一周,再在边上挤一圈沙拉酱,即可享用