1.牛排事先解冻，切条
2.锅里放油
3.放牛排条煎好
4.放海盐，黑胡椒，出锅备用
5.四个鸡蛋打散，另起锅放鸡蛋液
6.放入荞面饼（饼是买的），翻面，出锅备用
7.黄瓜切片
8.放纸，放烙好的荞麦饼，刷酱
9.放生菜，黄瓜
10.放牛排
11.卷好
12.做好了，每天还给同事做一份，一起减脂。