原创视频：b站：泡沫Keepingfit
1.40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）
2.蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）
3.喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）
4.摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）
5.一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦 美好的一天开始√