彩椒鸡肉炒藜麦饭
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Phyllis_Z
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 鸡胸肉 1片
- 盐、酱油 少许
- 蚝油 少许
- 白米 50g
- 藜麦 100g
- 彩椒 3个
- 辣椒酱 随意
- 蒜头 来几瓣
－ 步骤 －
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1.事先用盐，酱油，姜末，黑胡椒，油将鸡肉腌制20分钟。等待腌制的过程可以把菜椒洗净，切丁准备好。鸡肉腌制好，在烧热的锅里放一丢丢的油，把鸡肉炒至变色。
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2.加入彩椒，蒜末翻炒，可根据自己口味放入辣酱。放少许盐炒一炒。
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3.菜椒炒个两分钟后可到入煮好的藜麦饭，加入少许酱油，蚝油继续翻炒。喜欢吃干爽的就多炒炒。差不多就出锅吧。真的不要太健康了！
－ 小贴士 －
为了健康，该减就减吧！有些减脂餐真的也没那么难吃的。夏天快来了，兄弟们，加油！
－ 发布于2021-04-27 －