减脂全麦鸡肉卷#豆果10周年生日快乐#

－ 准备食材 －

• 全麦粉 100克
• 生菜 2片
• 小西红柿 5个
• 鸡胸肉 小半块
• 鸡蛋 1个

－ 步骤 －

• 1.全麦粉加点盐调成糊状！

• 2.鸡胸肉切片加调料腌制一下，生菜和西红柿洗干净！

• 3.电饼铛加热均匀铺上全麦糊！

• 4.加入一个鸡蛋摸均匀！

• 5.翻个面刷一勺酱！

• 6.煎好鸡胸肉，放上生菜，西红柿开始卷饼！

• 7.切开完工！