【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞

－ 准备食材 －

• 南瓜 200g
• 燕麦 80g
• 香蕉 2根
• 鸡蛋 1个
• 低筋粉 30g
• 牛奶 30ml
• 椰蓉 适量

－ 步骤 －

• 1.准备好上述食材（啊，鸡蛋迷路了），还有一个鸡蛋

• 2.香蕉压成泥状，倒入燕麦，戴上一次性手套用手混合抓匀，放置10分钟

• 3.模具刷一层薄薄的油（好脱模），香蕉燕麦压实在模具里，烤箱预热5分钟，180度烤10分钟取出备用

• 4.南瓜削皮切块蒸熟，沥干水分

• 5.南瓜和低筋粉、鸡蛋、牛奶一起放入料理机搅拌均匀

• 6.南瓜糊分别倒入燕麦挞

• 7.烤箱180度中层25分钟出炉，撒上椰蓉就可以开动

• 8.低脂低卡，超好吃，一起试试吧！