苦瓜做菜吃法很多肉食实在太美味了，不论大肉小肉餐桌上天天有吃不厌.苦瓜塞肉使苦瓜变得好吃又鲜美，爱吃肉的怎么可以错过
1.准备食材
2.苦瓜切成4厘米大小中间挖掉肉末用调料腌制
3.每个苦瓜加入肉末
4.上锅蒸十二分钟
5.锅中加入少许橄榄油爆香蒜和胡萝卜丁
6.把蒸出来汤水放入锅中略加的热水调味勾芡
7.最后淋上料汁即可
苦瓜中间白色一定刮干净这样苦瓜不怎么苦，蒸的时候开大火