【5-294】 这是一个鱼好嫩啊木耳有嗲脆无油低卡但味道很美的故事…… ----- 2021.04.12
1.西红柿随便切切扔锅里，冻番茄提前半化冻鲜番茄看情况加水那样子，盖上盖子中小火焖着先
2.摸出提前化好冻的巴沙鱼柳，看心情切块或者片厚片儿
3.根据鱼肉出息程度和个人喜好往里抖姜粉胡椒粉，顺手捏上一点点盐，搅和搅和搁旁边腌着先
4.开盖检查下柿块，软了用铲碾成泥，不够软就再焖会儿
5.看情况补番茄酱点生抽把茄汁调成自己喜欢的味道，完事儿扔几朵提前泡透泡软收拾干净的胖木耳
6.然后一块块/片片铺上之前收拾好的巴沙鱼，盖上盖子把肉焖熟
7.中小火两三分钟就熟了，开盖拧上些海盐黑胡椒再扔几瓣儿小番茄
8.温柔推匀舀口汤尝尝小心烫，看情况补料调味道没啥问题了撒鲜椒
9.尖椒菜椒螺丝椒都可以，主要为了配色然后顺带提个味，关火挪到盘子里随便瞅两眼就可以吃啦
10.走了哟，明天见~