不加一滴油的低脂烤麦片年糕

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能申领成功糖小朵的零卡糖，对于爱健身的来说特别惊喜，这么多年健身走来，对于低糖做的一直不太好，因为女生总是对甜品情有独钟的而且甜又能让人开心，可是呢又长肉，对皮肤也不好，唉，此事古难全 有了零卡糖真是让我欢喜不已啊 糯米是我很喜欢的食材，软糯的口感让我特别爱，但做食物我总不忘放些麦片，健康低脂最重要

意游味进

－ 准备食材 －

• 糯米粉 100克
• 糖小朵零卡糖 20
• 鸡蛋 1个
• 麦片米 30克
• 牛奶 150毫升

－ 步骤 －

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  1.先敲一个鸡蛋

• 

  2.打散

• 3.再倒入150ml牛奶

• 4.取出糖小朵零卡糖

• 5.倒入20克

• 6.再倒入提前蒸好的麦片米30克

• 7.拌匀

• 8.再倒入糯米粉100克

• 9.搅拌成糊糊

• 10.取出烤派的平盘，底面刷上油

• 11.倒入面糊糊

• 12.表面再洒上喜欢吃的坚果

• 13.然后就可以进烤箱喽

• 14.上下火170度，烤30分钟

• 15.就可以吃喽

• 16.享受自己的下午茶时光☕️