午餐便当─付子瓜炒鸡胸肉

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4月中旬开始,本地应季蔬菜付子瓜上市,付子瓜学名蒲瓜,性平、滑,味甘,中医认为其具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿。很适合消夏清火。 【肉品】选择和鸡胸肉作搭配,低脂,不仅满足每日所需蔬菜蛋白质的营养需求,还能避免油腻所导致下午工作犯困。 【调味】选择了川菜必备的豆瓣酱,减脂低脂餐并不代表只能是清汤寡水,抛开剂量就是耍流氓。适当的调味更能帮助肠胃适应低油的减脂餐。好吃还不怕胖。 欣和6月鲜豆瓣酱,成分简单,不含防腐剂,黄原胶和人工色素。钠含量低每15g豆瓣酱含钠619mg,比市面上传统豆瓣酱低300mg左右。

一五五微胖

难度:切墩(初级) 时间:15分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

鸡胸肉除了用淡盐水泡可以保持嫩的口感,洋葱腌制也能达到不柴的效果。

- 发布于2021-04-10 -

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