又到了可以穿裙子的季节了，一身肉肉就要暴露了，趁着现在赶紧减肥吧！食堂饭菜肯定是减不了肥的，所以美味的减脂便当赶紧做起来吧！
1.准备好所需食材，番茄切块，鸡蛋打散，黄瓜切片，豆腐切块！
2.热锅热油，放入切块的豆腐煎！
3.煎至四面金黄即可！
4.锅里烧热放油，放入番茄翻炒出沙！
5.加入大半碗清水，盐，耗油和糖翻炒！把煎好的豆腐放入，大火煮开！
6.转中小火煮至汤汁浓稠就可以了！
7.锅里烧热放油，把鸡蛋炒散盛出！
8.黄瓜事先用盐腌制后放锅里炒几十秒！
9.加入炒好的鸡蛋，加一点点盐翻炒均匀即可！
10.一层便当盒里盛入黄瓜炒鸡蛋，小盒子里放适量坚果或者水果！
11.一层便当盒里盛茄汁豆腐和杂粮饭！杂粮饭是事先煮好，分小份用保鲜膜包好放冰箱冷冻的，吃的时候微波炉加热一下就可以了！
12.这么一份美味减脂的便当就做好了，带去上班，吃的时候微波炉加热即可，非常方便！
13.饱腹还不长胖的便当快试试吧！
14.monbento便当盒，颜值高，携带方便！
我用的是monbento便当盒，双层1l的容量刚好合适，颜值超高，带去上班，保证让人羡慕！