取材自帕梅拉食谱一书，健康低卡无油无糖无面粉，好吃又满足！
1.香蕉压成泥，加入燕麦片、泡打粉、鸡蛋和牛奶，混合均匀 烤箱预热190度
2.面糊分成两份，一份放些坚果，我放了南瓜籽葵瓜籽和黑芝麻粉拌均，随意放什么坚果都可以哦！这一步可以放少许肉桂粉（可省略）
3.一份放可可粉和黑巧克力碎块拌均
4.模具中一半倒巧克力面糊，一半倒原味面糊，上面放几片香蕉装饰（可省略） 倒面糊技巧见小贴士！
5.190度烤25-30分钟，至完全凝固表面微黄即可
6.享用吧！
份量是一人份！ 倒面糊技巧：将模具倾斜，先倒入一份面糊，再一边倒入另一份面糊一边慢慢摆正模具就可以啦！ 如果不是不粘模具，请在模具中抹些油或者直接垫烘焙纸，方便脱模！ 一次吃到两个口味，好吃不长肉肉超满足！