一般人群皆可食用莲藕其中含有的多酚类化合物、过氧化物酶，可以帮助清除人体的'垃圾'，让身体更加健康
1.藕切丁 用清水洗几遍后 在清水中侵泡
2.藕丁煮1-2分钟 捞出控干水分
3.具体过程点击视频了解
4.我搭配了一根甜玉米 你们可以搭配水果或者凉拌菜
焯过水的藕丁过凉水会使口感更脆