丰富的春季食材，装在罐子里适合携带郊游或者午餐，补充多重维生素从梅森沙拉开始吧
1.食材准备好
2.将西兰花和胡萝卜切块，水焯一下
3.选择大拌菜沙拉汁，也可以是其他口味的，但最好是水油型的
4.罐子底部加入大拌菜沙拉汁
5.比较硬的根茎类食材比如胡萝卜放在瓶底
6.加入西兰花
7.紫甘蓝、彩椒等
8.加入比较轻的苦菊或生菜，最后放上圣女果
9.吃的时候杯子上下晃动几下即可