低碳水韭菜盒子（生酮可吃）

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 5个
• 韭菜 150g
• 魔芋结 150g
• 椰子面粉 30g
• 扁核桃粉 90g
• 亚麻籽粉 30g
• 洋车前子壳粉 30g
• 生抽 2勺
• 黑胡椒盐 适量
• 亚麻籽油 10克
• 水 适量

－ 步骤 －

• 1.韭菜切碎

• 2.魔芋结切碎，代替粉丝，热量碳水更低

• 3.两个鸡蛋煎成鸡蛋皮切碎

• 4.混合所有食材，加入调料，可以根据自己喜好加入食材

• 5.四种粉混合好，一定要先混合好

• 6.加入三个鸡蛋打好的蛋液，混合

• 7.再加入适量水，水不能多，大概75克左右，揉成面团

• 8.这个配方可以做12个，面团分成12份，放在两层保鲜膜中间，擀成面皮，放上馅料。包成自己喜欢的形状。一定要放在保鲜膜中间擀皮子

• 9.包成自己喜欢的样子。吃不了冻冰箱，吃的时候小火煎。一点点油，每面三分钟差不多，超级低的碳水

－ 小贴士 －