西兰花富含高纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对于需要减肥的人来说是种不错的选择。 减脂餐，营养不流失！今天是我减脂第三天的午餐！ 红萝卜西兰花虾仁都是有营养的食材，让我们一起享瘦吧！
1.西兰花一朵
2.青虾仁25个
3.红萝卜一小段
4.西兰花焯水备用
5.红萝卜切片焯水备用
6.这是焯水后的西兰花红萝卜
7.虾仁焯水备用
8.炒锅放少许油，一次放入西兰花虾仁红萝卜翻炒，在放点盐，生抽搅拌均匀就可以出锅了
9.装盘可以开吃啦
10.真的很好吃的