年后一直坚持减脂饮食，加运动，有快20天了，不停的尝试和学习各种减脂餐的做法。大概瘦了有将近十斤。我很满足了。其实减脂没想象中那么难，控制食量，少食多餐，加健康低脂，会觉得很容易。重点在于坚持。可能大家对减脂餐有一定的误解，认为少油少盐水煮无味，但其实并不是。减脂餐也可以做的非常美味，保持一颗学习的心，为了我们的健康，一起加油
1.有的菜没拍，配料表中的菜都准备好
2.2个鸡蛋炒碎，所有材料焯水攥干水分切末入盆
3.网购的荞麦粉
4.生抽 陈醋 蚝油 食用油 香油调味，加1个鸡蛋和荞麦粉搅拌均匀
5.戴上一次性手套团成团子。第一遍略微成型后滚一遍干荞麦粉继续团捏，捏出水分后继续滚一遍干荞麦粉再捏，如此反复三四遍，将团子团结实
6.冷水上锅蒸，开锅后继续蒸10分钟左右出锅
7.蒸的时候可以调个蘸料：取一小碗，1瓣蒜切末，少许盐，糖，蚝油，生抽，陈醋，香油，搅拌均匀即可
8.非常好吃，饱腹感也强，低脂健康，建议您试一下哦！
值得注意的是，团的时候要有耐心。 这道菜从备菜到出锅我大概用了将近一小时。因为没有用白面，荞麦比较松散，粘合力并不强，团的时候要有耐心反复团，然后均匀蘸干的荞麦粉，捏出水分后再继续团，再捏。如此反复三四遍，直到捏成一个较牢固的菜团子