减肥期间太想吃包子，包点黑麦全麦粉包点包子解解馋，好吃不长肉，好好吃饭，好好减肥，光吃半个月掉了7斤，真的是太符合我这种不爱运动的人了！
1.一包500 克黑全麦粉
2.加5克酵母，加水揉成光华的面团，醒发至两倍大
3.上海青洗净焯水备用
4.香菇、胡萝卜洗净备用
5.香菇焯水，挤干水分
6.人造肉泡发备用
7.所有的馅都是用料理机打碎，打过出水的一定要挤干水份
8.放入葱
9.放入适量的调料，加入虾皮
10.馅好了
11.面开后，弄出来排气，搓条
12.切成均匀挤子
13.擀皮
14.包包子
15.锅开放包子，蒸十分钟，闷一分钟即可
16.既好吃，又解馋，不长肉
17.看一眼，馅儿太丰富了
18.吃着吃着就瘦了……