每年到了 春季正是胶东地区海带苗大量上市的季节 价格便宜营养也好 今天买了一根海带苗 我花了3块 吃两顿足够了！ 推荐一道低脂低卡的快手凉菜 简单易做 花钱更少 都说靠山吃山靠海吃海 一起做菜一起瘦吖 每逢佳节胖3斤， 一起吃海带苗又瘦又美吧。
1.海带苗不用清洗，直接放入锅中加入水，开大火煮。
2.煮开后咕嘟3分钟关火，捞出清洗干净。
3.洗净后将海带苗切成条。
4.加入青红椒圈。
5.倒入蒜末。
6.倒入盐调味。
7.倒入轻盐酱油提鲜。
8.倒入米醋。
9.倒入芝麻油。
10.搅拌均匀即可。
11.特别好吃。
1、海带表皮有粘液，一定要煮熟再洗。 2、大蒜多放一点，不仅能杀菌，还能提鲜。