最近在捣鼓饱腹减脂的食物，市面上卖的蛋白棒都太贵了所以就想自己做点类似的东西。那当然燕麦棒就是最好的选择啦~饱腹感强、方便携带而且制作也很简单
1.一根香蕉切块放入盆中
2.用勺子把香蕉捣成泥
3.在香蕉泥里打入两个鸡蛋
4.将燕麦片全部倒入
5.少量多次倒入牛奶，不停搅拌燕麦片至麦片成型即可，我尝试要麦片成型大概是需要60ml牛奶
6.将麦片在油纸上铺平厚度差不多1-2cm，可以适量加入坚果或者葡萄干这些，不加也可以
7.烤箱预热之后180度烤30分钟出炉切成小块
8.放凉之后置入密封罐中保存
1.因为加了香蕉有甜味所以不用再加糖了 2.坚果可加可不加 3.麦片最好用正片的燕麦片比较好成型，即食麦片的热量也更高一些 4.每个烤箱型号不同烤箱温度也不一样要视情况而定