粗粮容易让人产生饱腹感，还能维持能量，粗粮粥、粗粮饭总嫌弃口感太粗糙，不管是减肥还是控制体重，粗粮总是占据着一部分的饮食呢。， 粗粮就是因为其膳食纤维多，所以在肠胃的消化时间长，这样饱腹感强，不会让人感觉到饥饿。减脂控制饮食的人群就会适量的用粗粮来代替高碳水的饮食， 松软可口全麦吐司片，减脂人们群的必备美食！
1.准备原料；
2.称量干性食材加入厨师机中；
3.加入适量的水，并进行搅拌；
4.将面团搅拌至光滑的面团；
5.面团松弛体积增大一倍后进行分割面团；
6.将面团均等分割6等份，大约每份140g左右，搓团松弛5分钟；
7.将松弛好的面团进行擀成牛舌状；
8.从上至下卷起面团；
9.放置一旁进行松弛大约5分钟左右；
10.最后的面团整型，将面团擀制牛舌状；
11.从上至下卷起；
12.三个面团并排放入吐司模具中进行最后的发酵；
13.面团发酵吐司模具9分满后，放入预热的烤箱进行烤焙上火160度下火200度烤焙35分钟即可。
14.面包烤出来咯，记得要马上脱模哦！
15.切成片里面也是超松软！
16.切开的吐司片里面满满的杂粮！
1.结合自家烤箱适当调整烘焙温度和时间； 2.使用的是全麦粉，面团无需搅拌至扩展阶段；