低脂美味～番茄炒花菜

－ 准备食材 －

• 番茄 1个
• 花菜 1个
• 大蒜 3瓣
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 3克
• 番茄酱 1勺

－ 步骤 －

• 1.准备好食材，花菜洗净切好掰成小朵，大蒜拍碎切好

• 2.花菜开水入锅焯水，不到1分钟断生捞出备用

• 3.西红柿打个十字花刀，放锅里烫去皮

• 4.西红柿切丁状盘备用

• 5.锅里放油，放大蒜爆香，倒入番茄丁炒出汁

• 6.倒入花菜炒匀

• 7.加1勺生抽炒匀

• 8.加1勺番茄酱炒匀

• 9.加一小勺盐炒匀

• 10.出锅啦，太香了……

－ 小贴士 －