冬天可能是最易发胖☃️的季节 喜欢窝着取取暖追追剧 一不留神脂肪君就找上门 既然迈不开腿♀️ 那就就先管住嘴吧 ——做了南瓜燕麦饼 低卡高纤维无糖无油无面粉 好吃不胖能量满满哦
1.准备好食材
2.南瓜蒸熟取160克
3.趁热压成泥
4.加入燕麦片和蔓越莓干
5.翻拌混合均匀
6.分成约35克一个揉圆
7.轻轻按扁团一下边缘.厚度约0.8mm
8.表面刷蛋液
9.撒点椰蓉
10.海氏K5空气炸烤箱提前190度预热.烤盘放入烤箱中层上下火180°
11.烘烤25分钟左右
12.时间到出炉. 空气炸烤箱 搪瓷更健康
13.香喷喷哒～
14.低卡饱腹
15.趁热吃外脆里软有韧劲，减脂餐当主食蛮不错的～
烘烤温度和时间需按自家烤箱温差灵活调节哈