做好父母，及时关注孩子的成长☀️需要。保证均衡膳食的同时，还要科学有效的额外补充一些重要的营养素，如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养'缺口'，以防'隐性饥饿'症状！ 今天用营养的豆腐、萝卜、亚麻籽油来为宝贝做好吃哒！ 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，对成长期的孩子健康是很有益处的。 白萝卜是特别常见的家常菜，而且价格不高，营养却很丰富。白萝卜中含有大量的活性酶，这种物质被儿童吸收以后，可以促进胃液分泌，能提高他们的消化功能，特别是儿童出现积食，腹胀以及腹痛等不良症状时，多吃一些白萝卜就可以让症状好转。清热祛火也是儿童吃白萝卜的重要好处之一，它性质寒凉，能加快人体内热毒的分解与代谢，平时儿童出现声音嘶哑或者口腔溃疡以及咽喉肿痛等不良症状时，多吃一些白萝卜，对病情恢复也大有好处。 亚麻籽油因其富含50%以上的亚麻酸，是DHA（脑黄金）的母体，在人体内可转化为DHA，因此适时足量补充亚麻酸，能增加大脑中DHA含量，提高儿童智商。
1.首先和好面团 ps：冬季用温水和面，不能太硬。
2.l萝卜擦细碎，然后挤出水去。 ps：小孩吃，选这种青萝卜不辛辣。
3.豆腐切碎
4.葱白切碎
5.生姜切碎
6.油热，姜末炝锅。 ps：亚麻籽油利于孩子智商发育。
7.放入豆腐、五香粉、盐，炒至豆腐微焦黄色。 ps：这样减少豆腥味且味道更鲜美！
8.入萝卜翻炒均匀 ps：炒制后减少萝卜的辛辣味道更香！
9.放入葱白，关火，然后炒匀。
10.盛出，散开放凉备用。
11.揉光面团，分小剂子，擀饺子皮。
12.开始包饺子，包自己喜欢的形状。 ps：素馅饺子一定得包紧边缘，否则煮时进水不好吃！
13.依次包完饺子。水开后下饺子，每次锅开加少许冷水，素饺子重复二次就可以吃了。 ps：小孩吃就多煮一开啦！
14.出锅小孩就可以这样吃了，不需要再次调味就很好吃的！ ps：小孩子不能太重调味！
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~