'扭一扭,舔一舔,泡一泡',这句广告词是许多人记忆中的经典。奥利奥,这款风靡全球的巧克力饼干,也是厨房中屡屡出镜的神奇原料! 山药作为非常常见的保健食品之一,营养丰富,购买简单,其中的淀粉酶和多酚氧化酶以及可溶性纤维物质,不仅能增加饱腹感,还能促进消化吸收,是健脾益肺、补气益精的佳品。 今天要分享一道山药搭配奥利奥,再加上味道酸甜的蔓越莓, 唇齿留香的花生碎做成一个个的小球,不仅味道棒,还有养脾胃、促消化、增食欲等功效。
1.山药洗净,去皮,切小段。把山药放进蒸锅中蒸熟(20分钟左右)
2.蒸山药的时候准备奥利奥碎,先把奥利奥饼干去芯,放入保鲜袋中用擀面杖压碎。
3.用面粉筛(16目)将奥利奥碎过筛,得到粉质的奥利奥碎。准备适量蔓越莓干和花生碎,待用。
4.蒸熟的山药,加入炼乳(炼乳的用量根据自身喜好增减,也可以用蜂蜜或者白糖替代),用勺子碾成泥。
5.将山药泥均分成小块,取一块揉圆、压扁,分别包入蔓越莓干和花生碎,用虎口收口,揉成团。
6.将山药球在奥利奥中滚一圈,一个就做好啦!
7.一款简单有营养的小点心就做好了!装盘就可以开吃啦!