无油鸡胸肉饼

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 一整块
• 胡萝卜 一根
• 洋葱 一个
• 土豆 一个
• 包菜 半个
• 葱 适量
• 鸡蛋 三个
• 面粉 三勺
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 一勺

－ 步骤 －

• 1.备好食材： 包菜、胡萝卜、土豆切丝，洋葱、葱切末

• 2.鸡胸肉洗净用料理机打成泥

• 3.肉泥和鸡蛋加入备好的蔬菜里，拌匀均匀

• 4.将3勺面粉加入食材里搅拌均匀

• 5.加入盐、黑胡椒粉调味

• 6.不粘锅预热把鸡胸肉放入锅中小火煎制金黄色即可

• 7.摆盘