苹果肉桂烤燕麦｜微波炉版

－ 准备食材 －

• 即食燕麦片/黑麦片/燕麦麸皮 30-40克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 75克
• 苹果 半个
• 肉桂粉 适量
• 红枣/蔓越莓/葡萄干（可选） 少许

－ 步骤 －

• 1.燕麦片➕奇亚籽（可省略）➕鸡蛋➕牛奶混合均匀

• 2.加入肉桂粉（不喜欢可以不放）混合均匀，静置一会儿让燕麦吸收液体

• 3.苹果切丁

• 4.苹果丁放入蛋糊中拌匀，上面我撒了撒红枣丁

• 5.微波炉中高火加热2分钟

• 6.我切了几片苹果薄片撒了肉桂粉放上面装饰

• 7.给娃他爹做的没有加肉桂粉的（他不喜欢肉桂粉）

－ 小贴士 －