#橄榄中国味 感恩添美味#茄汁鲳鱼

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鲳鱼今天换个烧发茄汁鲳鱼，多吃鱼对身体健康有益，鲳鱼营养很高刺少肉嫩，是餐桌上常见的老人和小孩吃的放心，今天是感恩节.感恩父母养育之恩，感恩儿女孝心，感恩朋友，感恩添美味

豆粉文文

－ 准备食材 －

• 鲳鱼 一条
• 盐 少许
• 黄酒 适量勺
• 葱 3根
• 姜 1小块
• 橄榄油 200克
• 番茄沙司 适量
• 白糖 适量
• 淀粉 适量

－ 步骤 －

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  1.食料鲳鱼葱姜

• 

  2.鱼身上划刀少许盐和料酒腌制二十分钟

• 3.涂抹淀粉拌匀

• 4.油温加热葱姜鱼一起下锅煎

• 5.鱼煎至两面金黄即可

• 6.锅里留少许油炒胡萝卜和青豆

• 7.加番茄沙司炒加入水糖勺茨

• 8.最后浇在鱼身上就可以了完成

• 9.可以吃了

－ 小贴士 －