生酮减肥菜单09-蛤蜊蒸肉

－ 准备食材 －

• 蛤蜊 500g
• 肉馅 400克
• 食盐 适量
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺

－ 步骤 －

• 1.蛤蜊清水洗干净，

• 2.锅中烧开水，水开后，加入蛤蜊，

• 3.蛤蜊开口，捞出

• 4.鸡肉切条，加入料理机，打成肉泥

• 5.加入食言，料酒，蚝油，葱花，生抽等调成肉馅，

• 6.然后用勺子把肉馅塞进蛤蜊中！

• 7.烧水，上锅蒸12分钟

• 8.简单低脂的蛤蜊蒸肉就做好了！