一份餐食，均衡营养，简单快手，即可家食又可外带
1.巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉，拌匀，然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。（我用的是摩飞轻食机）
2.然后准备蔬菜，先将保鲜膜铺在桌面上，生菜洗净后铺在保鲜膜上，西红柿切片，胡萝卜切丝，青椒切丝。
3.码入4片西红柿。
4.胡萝卜丝和青椒丝
5.煎蛋
6.巴沙鱼片，抹一些披萨酱或者番茄酱
7.再盖上4片西红柿
8.最后盖上生菜
9.保鲜膜先卷两侧
10.再从下至上卷成卷
11.从中间切开
12.特写
13.非常简单快捷营养的一道减脂餐。