减脂早餐|奇亚籽燕麦粥

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巨简单的做法，看了就会！

其实我是古需艮

难度：切墩(初级) 时间：15分钟

－准备食材－

燕麦 50克
清水 500ml
奇亚籽 5克
坚果适量

－步骤－

1.把燕麦片，水，奇亚籽混合均匀，微波炉一分钟
2.加入喜欢吃的坚果，烤燕麦，水果~

－小贴士－

水可以替换成牛奶或者豆浆/豆奶

－发布于2020-11-02 －

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－分类－

煲汤饼干面条川菜烤箱食谱全部分类

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