低脂豆乳提拉米苏

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减脂餐低脂意式脆饼豆乳提拉米苏 提拉米苏盒子的下面会铺一层手指饼干，口感棒棒哒。不过手指饼干糖油比较多，今天小樱用低脂意式脆饼做了一份提拉米苏，清爽的豆乳，浸了咖啡液的脆饼，低卡不长胖！ ️减肥早餐一人食 准备食材 低脂意式脆饼一小包、豆腐150g、燕麦麸皮20g、咖啡液20g、可可粉少许 1️⃣豆腐里加麦麸打成豆乳，铺盒底 2️⃣三条脆饼如图对半放一层 3️⃣用勺子慢慢淋上咖啡液 4️⃣盖上另一半豆乳 5️⃣竖放脆饼，筛入可可粉 6️⃣冷藏后享用吧

自律减肥的Sakura

－ 准备食材 －

• 嫩豆腐 150g
• 意式脆饼（拇指饼干） 40g
• 燕麦麸皮 20g
• 咖啡液 20ml
• 可可粉 3克

－ 步骤 －

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  1.先给大家看看成品

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  2.准备食材

• 3.豆腐加麸皮打豆乳

• 4.铺脆饼

• 5.淋咖啡液

• 6.浸没饼干

• 7.再来一层豆乳

• 8.放饼干

• 9.筛可可粉

• 10.冷藏

• 11.开吃

• 12.低脂健康又美味