秋天时节,成熟的鲈鱼是又肥又大的时候,味道鲜美,鱼体内积累的营养物质也最丰富,因此是吃鱼的最好时令。鲈鱼的富含丰富的优质蛋白,搭配含有维生素C或维生素E的食物,有养颜美容的作用。 周末的市场买上一条,足足一斤半重的,好大一条。水产摊位每天进货,这是最后一条,被我买到很是幸运,让店家收拾干净,我可下不去手,回家清洗一下就可以切花刀腌制了,很是方便,现在的市场里都有这个免费业务提供,下面一起来看看制作鲈鱼的全过程吧!
1.买来一条约一斤的鲈鱼,
2.刮鳞处理好后打花刀便于入味;表面抹少许盐和白胡椒粉,去腥腌制半小时;
3.将半个洋葱切丝,蟹味菇去根洗净;
4.准备葱半根、蒜3瓣、姜3片、八角2个,花椒10粒;
5.锅中倒入适量油,放入腌制好的鲈鱼煎制两面金黄;
6.利用底油,放入刚刚准备好的葱姜蒜八角花椒爆香;
7.加入郫县豆瓣酱10g,炒出红油;
8.倒入洋葱和蟹味菇炒软断生;
9.加入煎好的鲈鱼一起;
10.加入臻品蚝油15ml,味极鲜酱油15ml,老抽10ml,盐5g,糖10g;
11.倒入热水没过鱼一半的量开始炖至;
12.不方便划鱼可以借助铲子往鱼身上浇汁,一方面入味均匀,另一方面上色也好看;
13.大概炖至10-15分钟,就可以出锅了,挑出不要的葱姜蒜,装好盘可以装饰一些葱绿或者香菜也是不错的;
1、爱吃辣的朋友可以酌情多放郫县豆瓣酱,作出的鱼更香还去腥味; 2、糖也是炖鱼不可缺少的调味品,一辣一甜特别提味; 3、建议买一斤左右重的鲈鱼,我这条就大了不好操作,鲈鱼刺少老少咸宜,营养丰富;