#合理膳食 营养健康进家庭#不重样早餐～烤牛仔骨和蔬菜

－ 准备食材 －

• 牛仔骨 1袋
• 手指红萝卜 4根
• 口蘑 3个
• 香菇 3朵
• 秋葵 3个
• 梨 1个
• 百合 30克
• 冰糖 5克
• 桃子 1个
• 葡萄 1串
• 鸡蛋 1个

－ 步骤 －

• 1.这次牛仔骨选择的是腌制好的 所有蔬菜洗净切开放入烤盘，蔬菜上放一点橄榄油、盐和黑胡椒碎

• 2.海氏K5空气烤箱预热185度烤20分钟

• 3.蔬菜放入烤箱中层

• 4.烤出来的成品

• 5.梨削皮切片和百合一起蒸十分钟 冰糖可以选择不放，同时蒸鸡蛋

• 6.配上一块面包一顿营养丰富的早餐就做好啦