#非油炸#香煎带鱼

－ 准备食材 －

• 带鱼 2条
• 葱姜 适量
• 花椒 5～10粒
• 五香粉 少许
• 胡椒粉 少许

－ 步骤 －

• 1.带鱼洗净去掉腹内黑膜，切段.葱姜切丝

• 2.将带鱼段中放入葱姜丝，少许花椒粒

• 3.加五香粉、胡椒粉

• 4.撒一点点盐滴几滴白酒或料酒

• 5.抓匀腌制半小时以上；（调味料可以按自己口味来搭配添加）

• 6.将腌制好的带鱼段去掉腌制时的辅料，表面刷油或喷壶喷点油.烤盘垫油纸表面刷点油防粘，将带鱼段放入烤盘

• 7.海氏K5烤箱提前220°预热.

• 8.放进预热好的烤箱中层，200°烘烤18分钟左右，中途给带鱼翻个面

• 9.观察上色金黄即可～

• 10.撒点葱花芝麻开动吧

• 11.香喷喷哒

• 12.解馋最佳

－ 小贴士 －