大家好我是艳姐，在中医诊所工作。平时爱做一些养生小零食。今天教大家做一款九蒸九晒补肾乌发。里面的食材有：黑豆，黑米，黑芝麻，核头，桑葚，补肾益精，活血泽肤。美发护发，补肝补肾。 老人孩子都可以吃，有补钙的作用。适合白发人群，素食工作者，白发人群，脑力工作者。
1.1.准备好所有食材分开炒熟，(黑芝麻除外）
2.2.所有的食材炒熟后，用破壁机打粉，越细越好。所有材料混合均匀。
3.3.这是最重要的一步，(注:这一步需提前完成)黑芝麻洗净，上锅蒸3－5小时，晾干再蒸，反复九次，蒸好后用破壁机打成粉。和其他粉搅拌均匀。
4.4.搅拌好的食材加入蜂蜜，少量多次加入蜂蜜，用力捶打。
5.5.用力捶打，需要200次左右，这样程度就可以了。
6.6.搓成球，大概13克左右，事先准备干的熟芝麻。
7.7.搓完的芝麻球均匀的裹上黑芝麻。
8.8.裹上糯米纸，包上锡纸。
9.9.装罐。
每天吃两粒，办公室放两粒，包包里放两粒，饿了来两粒，减肥来两粒。携带方便，养生无处不在，养生没有烦恼。