老话说:秋天一碗汤,不用医生帮!秋天经常喝汤,不仅能补脾润肺,预防呼吸系统疾病,还能提高机体的免疫能力!入秋了,一定要经常给自己炖一锅滋补调理的汤煲,莲藕和甜玉米都有很好的润肺解秋燥的功效,是秋季汤煲的常用配料,再加入适量枸杞、红枣和土鸡一起炖汤,能起到补气益血,养心安神功效,赶紧动手试试吧!
1.准备食材和工具:鸡1只、莲藕1节、玉米1根、枸杞适量、红枣适量、姜片适量、小鲜侣调味汁适量、葱花适量 陆宝炖锅
2.莲藕洗净切片,玉米切段;
3.枸杞和红枣用清水泡一会儿待用;
4.陆宝炖锅倒入适量清水,放入洗净的鸡,焯水煮2分钟左右至沸腾捞出;
5.炖锅洗净放入焯水后的鸡,倒入适量清水(水量以没过食材为准);
6.放几片姜片,挤入适量小鲜侣调味汁;
7.盖上锅盖,先炖煮1小时;
8.待汤汁炖煮至变得呈奶白色;
9.放入玉米段和藕片;
10.盖上锅盖继续炖煮40分钟左右;
11.这时候已经能闻到满屋的香味了,倒入泡发好的枸杞和红枣;
12.加入1勺盐,继续炖煮约15分钟左右;
13.炖煮至精华都融入浓汤中,最后撒上适量葱花即可;
14.立秋之后气虚要食补,这个经典的汤煲搭配可别错过了;
15.健脾养胃,补气润肺,老人小孩都适合!