大西洋鳕鱼是宝宝0-3岁必吃的深海鱼，含有优质的高蛋白和宝宝脑部、视力发育必需的DHA，这些营养只能通过食物中获得。给宝宝做青菜炒面的时候加入鳕鱼，一盘普通的炒面立马变成营养全面、均衡的营养餐。
1.鳕鱼提前冷藏室化冻，胡萝卜和菠菜洗净，准备好食材
2.鳕鱼用柠檬片腌制5分钟去腥，切成碎块
3.锅内烧开水，放入面煮熟后捞出过凉水备用
4.热锅刷油，倒入鳕鱼块翻炒
5.再加入胡萝卜和菠菜翻炒均匀
6.倒入50ml水没过食材煮5分钟
7.加入面和食材一起小火翻炒均匀
8.出锅撒上黑芝麻即可
1，1周岁以上宝宝食用可以添加盐3g 2，鳕鱼提前冷藏室化冻