近期天气一天比一天冷，这个时候来碗热腾腾的养生粥，真的暖胃又养生，整个人瞬间温暖起来 秋冬是最适合养生的季节了，我平时喝的粥都是比较简单易做的，也是比较适合姨妈期喝的，分享给宝宝们，希望宝宝们也越来越好！ 另外，气血虚喝古法蒸制的【玉灵膏】也是极好的，【玉灵膏】是补气血最温和的膏方 http://www.douguo.com/cookbook/share/2976312.html
1.⭕️三红姜茶：山楂➕枸杞➕老红糖➕姜片 功效：缓解痛经，暖宫
2.⭕️银耳桂圆百合粥：银耳➕桂圆➕百合➕红枣➕老红糖
3.⭕️小米花生薏仁粥：小米➕枸杞➕薏仁➕花生➕冰糖 功效：健脾养胃，祛湿气
4.⭕️黑米红豆花生粥：黑米➕红枣➕花生➕红豆➕红糖 功效：补气血
5.⭕️黑豆黑米粥：黑豆➕黑芝麻➕黑米➕红糖➕山楂 功效：防脱发 护发防脱
6.⭕️黑米糯米桂圆粥：黑米➕糯米➕桂圆➕枸杞➕红枣 功效：养脾胃
做法都写在图片上了，希望大家坚持喝，喝出健康，喝出美丽。