百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳，开启元气满满的一天～ #姐姐们的早餐#
1.莲子、黄豆、百合，在水中泡一晚
2.倒入豆浆机中
3.选择湿豆模式
4.大概需要20分钟完成
5.等待出浆
6.出浆完毕，放凉后喝哦～
7.成品图