健康低卡减脂菜哦!关键是好吃呀,蛋白质和粗纤维都有啦!
1.蒜头压泥或者切末,千张洗净切成大小合适的宽长条,金针菇去根洗净
2.千张卷好金针菇用牙签固定(一根牙签掰两段可以固定两个卷)
3.开水中煮熟
4.锅里放少许油炒香蒜末,放入盐、蚝油和生抽,放入千张卷,煮一会入味,倒入水淀粉,收汁稍微翻几下让调料裹均匀即可出锅
5.可以开吃啦!
因为有小朋友吃就没有放辣椒,喜欢辣的话可以加小米辣! 没有什么技术含量,简单好吃的减脂餐! 吃的时候别忘了将牙签取下来哦!