生菜卷

－ 准备食材 －

• 生菜 5片
• 鸡胸 3/1块
• 0脂辣酱 适量
• 三色糙米饭 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉腌制好的，我用的黑胡椒，蚝油，一品鲜酱油，料酒

• 2.煎熟

• 3.用生菜蘸辣椒酱卷鸡胸，

• 4.和糙米饭一起吃

• 5.减脂餐