在减脂塑型期间，最不能缺的就是蛋白质 鸡胸肉是高蛋白质比较高得食物 最近爱上了鸡肉小零食系列，经常买田园主义的鸡胸肉丸和鸡胸肉肠 但是长时间吃钱包允许啊哭唧唧 而且总是感觉有添加剂，所以自己研究了一不到20元钱就能搞定的鸡胸肉干小零食 便宜又好吃，一点腥味都没有 简单快手，下面集美们跟我一起来做吧
1.准备的材料 把鸡胸肉洗干净，去膜，去除油脂 用刀片薄
2.冷水下锅 放入料酒，香叶，桂皮，花椒大料，葱姜 煮大致8成熟，捞出放凉
3.把鸡胸肉撕成条状
4.放入薄盐生抽，白胡椒，黑胡椒，十三香，孜然 和零卡糖 这里孜然要多放点，有烧烤的味道嘻嘻
5.用手搅拌均匀 烤盘铺上锡纸，把记性肉平铺到烤盘上
6.放入烤箱，200度20分钟 烤到一半要拿出翻一下面。要受热均匀
7.鲜榨一杯芹菜黄瓜猕猴桃汁
8.晚餐就是一些莓果，果蔬汁和鸡胸肉干啦
9.其余的鸡胸肉干，放凉之后密封保存哦