1.蔬菜洗净，紫甘蓝薄的地方揪片，硬的地方我剪成丝了。
2.五花肉切片平铺，撒上海盐辣椒蒜末碎、黑胡椒碎、少许辣椒酱抓匀入味
3.生菜后面用来包五花肉，所以我叶留了盘子大小，多余的减下来也切丝了，蒜切片备用。
4.哈哈中午黄油煎蛋锅我都没刷，觉得剩的油够晚上炒菜用了，你们别乐。
5.锅热下蒜片五花肉翻炒
6.肉变色后下紫甘蓝，因为它不易熟
7.一次撒入海盐瓶、黑胡椒粉、辣椒酱翻炒
8.紫甘蓝和肉都快熟了下多余的生菜丝翻炒
9.齐活，装盘后再撒一遍黑胡椒粉，挤些辣椒酱开造其实我多想来点烧烤粉啊，里面又是花生又是核桃酥的，想想都香，可是减肥不让啊♀️还是忍着把这个酮餐吃进去吧。
别学我，光录像了，生菜炒大劲了没到出手关火。