爷们上周验血,胆固醇、甘油三酯、尿酸 …各种高,减脂势在必行。
1.紫薯洗净上锅蒸20分钟,凉凉切小条,放到碗中。
2.西兰花切小朵洗净焯水,用冷水过凉,挤干水分放入碗中。
3.生菜、鸡毛菜洗净撕成小片,黄瓜切块,萝卜切片,紫甘蓝切细丝,全部放入碗中。
4.全麦面包片放烤箱烤至金黄,切小粒,放入碗中。
5.鸡胸肉我是买的即食的,加热一下切条,放入碗中。倒入适量沙拉汁既成。