桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效，还有降血脂、降血糖、抗疲劳等作用。可治疗肝肾阴虚、心悸失眠、眩晕耳鸣、津伤口渴、内热消渴、须发早白、肠燥便秘等。 酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，还有抗抑郁、抗焦虑、抗惊厥、镇静、催眠、降血脂、增强免疫功能等作用。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等。 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，还有保护肝脏、抗衰老、降血脂、抗氧化等作用。可以用来治疗精血亏虚、耳鸣耳聋、头晕眼花、脱发、须发早白、肠燥便秘等。 黑芝麻、桑椹和酸枣仁三者结合研制的丸子不仅可以延缓衰老、增强免疫力、提高抵抗力，还能乌发美颜。对提高睡眠质量的效果也非常显著，夜里难以入眠，频繁起夜的友友，一般食用3天左右就初见有效。 其实这个食疗方，对小孩(三岁以上)也适用哦。我的小宝贝，之前几乎每天都尿床，就连午睡也不例外，婆婆每天洗晒被子特别辛苦，这个问题让我头疼了许久，于是决定让宝宝也服用小小剂量的助眠丸，可喜可贺的是，宝宝服用的第一天便有明显效果，只服用了两个疗程[小孩七天一个疗程)不需再继续食用]，宝贝就彻底告别尿床，一觉睡天亮咯，呵呵，好开心！
1.准备好免洗的桑椹干(这次我是在药店买的瓶装免洗桑椹干)。
2.炒熟的酸枣仁(我买的是炒制好的，药店里中草药柜一般都有)。
3.芝麻(也是在药店买的)炒香，也可以买炒好的。
4.把酸枣仁和桑椹混匀，放入料理机干磨杯或破壁机打成粉，再把芝麻也打成粉。
5.把打好的粉混匀。
6.我用的是深山里的土蜂蜜，如果天气冷蜂蜜结硬了，可以像我这样把盛蜂蜜的碗坐入温水中化开。 当然如果喜欢您也可以炼一下蜜，方法请参考我的芝麻蜜丸子食谱的步骤。
7.把蜂蜜和粉用筷子拌匀后，揉成团(戴上一次性手套)，刚开始会觉得有点干，多揉一会儿会越来越光滑，由于大家打的粉粗细程度不同(尤其是芝麻)，所以粉的吸蜜能力差别会较大，蜂蜜可以根据干湿程度适当增减，大家可以先预留20克蜂蜜，视情况添加。
8.分成约十克一颗的小团(我家宝宝的5克一丸)，逐个揉圆后装瓶密封保存(入冰箱冷藏保存，可以存放两个月左右)。
9.您也可以逐颗包上锡纸(自己裁好)方便取食。最好在晚饭后睡觉前1小时食用，每天一丸。 此丸子，不仅可以增强免疫力，提高抵抗力，还能乌发美颜，对提高睡眠质量的效果也非常显著。夜里难以入眠，频繁起夜的友友一般食用三天左右，可以初见有效。
※※请不要咨询是否售卖，谢谢！本人只是把自己研发的好方分享给大家，不图任何回报 1.如果没有研磨机，可以在药店磨好。 2.成年人十天一个疗程。 3.在这里蜂蜜只起到了粘合作用，所以如果不喜欢也可以替换，或如果您不喜甜，也不计较口感，只注重养生疗效，甚至可以把粉混匀后直接吃哦。